w domu

[...] Generalnie 4ki bolą już, czyli jutro po schodach będzie śmiesznie. Mało mi trzeba, zeby tak wykończyć uda. Pogoda piękna - czort się opala po porannym kąpaniu. Generalnie w domu nerwówka - bedzie jutro strajk czy nie bedzie? Młodzi chętnie by tydzień laby przygarnęli, ja zresztą też - wczoraj musiałam sobie wektory przypominać i poezję barokową. [...]

Raczej odzież na siłownie nie nadaje się do codziennego chodzenia, chyba że po domu, jakieś wyprawy w góry itp.

Ile MSM dajesz dziennie? Dosypuje sobie 5-7g do wody, jak ćwiczę w domu. Efektów nie widać, a prawie pół kilograma zjadłem. daję na oko tak koło 5g z vit C tak z 1-2g a boli Cię coś że oczekujesz efektów?

Ile MSM dajesz dziennie? Dosypuje sobie 5-7g do wody, jak ćwiczę w domu. Efektów nie widać, a prawie pół kilograma zjadłem.

[...] pobiegać. Jednak bieg raz w tygodniu to zbyt mało żeby czuć się niczym sarenka w galopie i moje małe 6km nieźle mnie sponiewierało. Padłam sobie na twarz po powrocie do domu i zasnęłam. nie jest żle , do tego żeby tak się czuć to oprócz większej częstotliwości jednak potrzeba też i mniejszej masy ciała także z czasem będzie coraz łatwiej :-)

[...] dużo się poprawiły, naprawdę jestem bardzo zadowolony, pomimo moich gorszych dni, wyszło nie najgorzej :-) Wczoraj dzień bez diety. Rano sprzątanie, później jazdy, powrót do domu, nakrywanie stołu i impreza. Na firmową nawet się już nie wybierałem bo miałem dość tego biegu. Zjadłem trochę ciasta wczoraj i zapiekankę z piersi, dzisiaj też wleci [...]

[...] mało czasy na wszystko }:-(. Mimo 3 dni wolnych w pracy w tym tygodniu nie miałem za dużo czasu dla siebie {{:-(, ale treningi były obowiązkowe ;-). Poniedziałek sprzątanie domu i od 19:00 w pracy. Wtorek naprawa i modernizacja instalacji elektrycznej na dworze i wieczorem trening :-D. Środa bank, urząd skarbowy, wizyta w Tychach u rodziców i u [...]

[...] , to trzeba przepracować conajmniej rok zupełnie inaczej, żeby ta sylwetka się zmieniła. Z nogami wyłapalismy co jest nie tak. Zaczął nad tym pracować z fizjo i sam w domu no i efekt był już po tygodniu, ale żeby była tam taka separacja i wygląd jak trzeba to cały sezon masowy trzeba je inaczej ćwiczyć. Na mp na pewno zrobimy życiówkę, a [...]

[...] zachowywało się tak przyzwoicie, ze aż miałam ochotę napisać do producentów Structum, ze zgadzam sie na udział w reklamie. Dwa dni używania - i taka poprawa! Niestety w domu, po powrocie powoli sobie przypominało, ze ma boleć i się rozkręcało do wieczora, ba nawet w nocy. Czyli jeszcze nie czas na reklamę. Po południu była siłka. Miałam [...]

[...] też w sumie by mi się przydały sprawne ramiona :D ale dziękuję za radę, z czasem jak się wdrożę to wprowadzę. Pochwalę się, że waga spada z 68,3 (tak pokazuje mi waga w domu) na 66,8 (dzisiaj w akademiku), w weekend będę w domu to zważę się na pierwotnej wadze. Z centymetrów parę ubyło ale to dosłownie po jednym cm w kilku miejscach, co i [...]

[...] drugiej turze padł mi telefon jak robiłam fotkę w biegu i to jedyna jaką zrobiłam %-) No ale zapisało chociaz cześć kijkowania i musicie mi wierzyć na słowo że wróciłam do domu }:-( https://iv.pl/images/00982147778452244471.png https://iv.pl/images/76033191165532841461.png https://iv.pl/images/24207159119869401820.jpg Zmieniony przez - [...]

Za dwa tygodnie święta a u mnie wciąż brak nawet perspektyw na perspektywy na wyjście do domu. Sylwester, urodziny mamy w szpitalu wystarczy. Te święta chce spędzić już w domu, ale mam ch**a do powiedzenia.

Ja jutro albo drążek albo w domu fitnes

ty przez te strajki nauczycieli nawet mi sie dostalo bo chciałem do fryzjera sie umówic na poniedziałek to w zwiazku z tymi strajkami fryzjerki nie bedzie pewnie bedzie w domu z dzieckiem xD mnie poyebie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-06 22:48:29

bo coś tam macham sobie w domu, ale nawet diety nie mam i robie to raczej rekreacyjnie. tak, będzie powtórka :) fajna impreza, pełno fajnych dupeczek się kręci. ja mieszkam w mieście gdzie było to organizowane. 15 minut tramwajem. np zmierzyłem sobie BF za free bo nigdy nie wiedziałem jaki mam (21%), kupiłem sobie te takie haki do martwego ciągu [...]

[...] te treningi wytrzymałościowe. Duża oszczędnośc czasu :) Potem jeszcze: Szrugsy z talerzami 20 kg 3x15 Unoszenie wyprostowanych ramion z gryfem 12,5 kg 3x15 Na rowerek i do domu. Jutro bieganko z kolegą. Planujemy dyszkę. /SFD/2019/4/6/26dd393c30e649229808b10a14277e1f.jpg /SFD/2019/4/6/2b5f78f921314e208257cf8892eef096.jpg Zmieniony przez - Brann [...]

[...] diete, dużo czytałem artykułów, wiedzę mam, ale mieszkam z rodzicami i serio u mnie jest ciężko liczyć każdy gram jedzenia, kiedy sam sobie go nie przygotowuję, a nie będę sobie sam kupował, robił, ale znam mniej więcej swoje zapotrzebowanie, dbam o podaż białka, unikam śmieciowego żarcia i słodyczy, w domu zazwyczaj są pełnowartościowe posiłki.

[...] pobiegać. Jednak bieg raz w tygodniu to zbyt mało żeby czuć się niczym sarenka w galopie i moje małe 6km nieźle mnie sponiewierało. Padłam sobie na twarz po powrocie do domu i zasnęłam. /SFD/2019/4/6/0d8136df4bc8400cb22914baba538381.jpg Dzisiejsza miska niedopracowana, bo zaplanowałam sobie zupkę z łososiem i krewetkami, a przy gotowaniu [...]

[...] albo drabinkę 200 zł Steper magnetyczny i rower magnetyczny z dużym kołem łącznie 1000 zł. Koszt około 3000 zł i uwierz mi nie musisz iść na żadna siłownie. Masz wszystko by trenować zwraca się po około 2,5 roku a ćwiczysz ty, koledzy i rodzina. I tylko motywacji do ćwiczeń w domu. Ja uświadomiłem sobie to po 4l. Ze na silce używam tego samego.

Byloby z kim pic%-) Na weselu w grudniu po przerwie okolo 1.5 roku od alko poszlo ponad litr mixy lychy Jak mlody bog O 14 wydmuchalem 0.0 i wrocilem autem do domu%-)